دراسة : لبس الجوارب ليلا يساعد على التمتع بنوم هادئ

11-Jan-2017

كشفت دراسة حديثة عن ضرورة لبس الجوارب ليلاً للتمتع بنوم هانئ، وقالت صحيفة /الديلي تلغراف/ إن "لبس الجوارب ليلاً يعد أمراً غير مستحب من الجميع، إلا أنه يساعد المرء على التمتع بنوم هادئ ".
وركز تقرير صادر عن المجلس العالمي لصحة الدماغ على أهمية النوم المريح بعد سن الخمسين، كما أصدرت تعليمات للبقاء في تركيز فيما بعد هذا العمر ، مشيرا إلى أهمية النوم بشكل متواصل من دون انقطاع.. مضيفاً أن العديد من الناس يستيقظون من نومهم بسبب برودة القدمين .
وأوضح التقرير "من أجل الحصول على نوم هانئ يجب على المرء عدم السماح للحيوانات الأليفة بالدخول إلى غرفة نومه، وتجنب النقاشات الحادة قبيل النوم وتخصيص ربع ساعة قبل النوم للقلق بشأن أمر ما قبل الاسترخاء والخلود للنوم ،وكذلك الامتناع عن تناول الطعام والشرب قبل ثلاث ساعات من موعد النوم".
وقال يجب وضع الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية خارج غرفة النوم، والعمل على أخذ حمام دافئ قبيل النوم، واستبدال الإضاءة البيضاء والزرقاء بتلك الأكثر دفئاً .
ونقلت الصحيفة عن جيمس غودوين من جمعية بريطانية تُعني بصحة كبار السن أن " على الجميع إدراك أهمية الحصول على ساعات نوم مناسبة لأعمارهم، لأن النوم يساعد على التخلص من الكثير من المشاكل التي تطرأ على عقولنا وأجسادنا".

آخر الأخبار

رئيسة جمهورية نيبال تؤكد دعم بلادها للمرشح القطري مديرا عاما لمنظمة اليونسكو

أكدت فخامة الرئيسة بيديا ديفي بهانداري، رئيسة جمهورية نيبال الديمقراطية الاتحادية دعم بلادها لسعادة الدكتور ...

سعادة وزير الطاقة والصناعة يتسلم جائزة رجل العام لدبلوماسية النفط

تسلم سعادة الدكتور محمد بن صالح السادة وزير الطاقة والصناعة اليوم جائزة رجل العام لدبلوماسية ...

سعادة وزير المواصلات والاتصالات يبحث مع وزير النقل والبنية التحتية الأوكراني التعاون في مجال النقل والإستثمار

اجتمع سعادة السيد جاسم بن سيف السليطي، وزير المواصلات والاتصالات مع سعادة السيد فولوديمير أوميليان، ...

معالي رئيس مجلس الوزراء يترأس الاجتماع العادي الأسبوعي للمجلس

ترأس معالي الشيخ عبدالله بن ناصر بن خليفة آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء الاجتماع العادي ...

مقالات مرتبطة

الجيش التركي يعلن تحييد 14مسلحا من "داعش" في قصف بري وجوي على أهداف للتنظيم شمالي سوريا

أعلن الجيش التركي، اليوم عن تحييد 14 مسلحا من تنظيم "داعش" المسلح في قصف بري ...

22-Feb-2017

دراسة دولية ترجح أن يتجاوز متوسط العمر 90 عاما في بعض الأماكن في 2030

توقعت دراسة دولية كبيرة، أن يزيد متوسط عمر الإنسان في كثير من البلدان بحلول عام ...

سعادة وزير الخارجية يعقد عدة لقاءات على هامش مؤتمر ميونخ الدولي للأمن والسياسات الدفاعية

التقى سعادة الشيخ محمد بن عبدالرحمن آل ثاني وزير الخارجية ،اليوم ، سعادة السيد بريت ...